職場白領們由于經常使用電腦鍵盤或鼠標而導致手腕酸痛，“鼠標手”已然成為一種現代文明病。從醫學的角度看，“鼠標手”是指由于人體的正中神經在進入手掌部的經絡時受到壓迫，從而產生的手指疼痛、麻木或肌無力的癥狀。
要想告別“鼠標手”，最有效的辦法是減少每天使用電腦的時間，如果你必須利用電腦來工作并且出現了手腕酸痛的現象，那么你不妨多握握拳頭，這樣簡單的小動作就會緩解你的“鼠標手”癥狀，因為握拳運動的原理在于通過重復握拳及放開的伸展動作，增加血液循環，增加肌腱柔軟度，從而減少局部肢體疲勞造成的損傷。
通過調查發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，鍵盤的位置也應該和這個差不多。所以建議使用專業的電腦桌，而不要把鼠標、鍵盤和電腦放在一個平面高度上，這樣會加劇“鼠標手”的發展。