在職場中難免會發生與同事意見不合的時候，加之人的情緒本來就是多變的，如果不懂得控制，很容易使我們在出現矛盾時“點火就著”，這樣不僅影響工作，還會傷害同事之間的感情，本來的小事就會愈演愈大。那么，當我們在工作中與人產生分歧時應該怎樣自我調節呢？
首先我們要下意識的降低說話的聲音，放慢語速，這樣就會淡化我們的激動情緒，從而能讓自己心平氣和地解決問題，如果發生了爭吵，一定不要爭分奪秒的與人爭論，以為把自己的觀點搶先表達出來就是勝利了，而是要學會適時地閉起嘴巴，聽別人把話說完再表達自己的觀點，爭吵是絕不可能解決問題的，只有雙方都冷靜下來才有商量的余地。
另外，我們需要學會站在別人的角度上思考問題，人的心理作用在與人的溝通過程中起著重要的作用，人們都認為自己是對的，都想讓對方接受自己的想法，但是如果在交流時能做到站在對方的角度上想問題，就能避免爭吵的出現。