健康的身體是我們工作的資本，在緊張的工作中我們應該注意自己的身體，不要被辦公室綜合征所困擾，那么，平時我們在辦公室養生方面應該注意哪些方面呢？
由于我們在辦公室中要長時間的坐著，所以不要穿過緊的衣服和褲子，因為長時間穿過緊的衣服會壓迫我們的內臟器官，引起腹脹腹痛，加重心臟負荷，而過緊的褲子會導致我們胃酸倒溢。除了衣著，我們還要關注自己的鞋子，不要每天都穿同一雙鞋，因為鞋底的潮濕環境容易導致細菌滋生，而想要把鞋子晾干，需要24個小時。
另外，在飲食方面我們也應該格外注意，不要攝入脂肪含量過多的食物，少吃油炸食品，
如果脂肪攝入過多，容易導致我們的活動耐力降低，影響工作效率。平時要多吃些含維生素較多的食物，因為維生素會加快腦和神經代謝，讓我們的思維更加活躍。多吃豆類、芝麻等含谷氨酸較多的食物也會補充我們的腦動力。